【サプリ】美白になりたい方大集合〜美白になりたきゃこれを買え〜《美白サプリ編》
私が今まで使用した美白サプリのなかで一番効果のあったものたちをご紹介します。
Lシステイン
Now Foods, L-システイン、500 mg、100粒 - iHerb
言わずと知れた美白サプリ
効果
•美白、美肌
•メラニン色素を抑制、排出
•肌、髪、爪の健康維持 etc...
副作用
•白髪になりやすくなる
•肝臓や腎臓に影響する
副作用が怖いので私は、1日1〜2錠までにしています。白くなりたいからといって、過剰摂取は肝臓や腎臓の健康に害を及ぼす可能性があるので辞めましょう。
Ｌシステインを飲んだら気持ち悪くなったといった意見を聞いたことがあるので、初めて飲む方はピルカッターなどを使用して少しずつ飲むことをオススメします。
グルタチオン
Jarrow Formulas, 還元型グルタチオン, 500 mg, 120粒（ベジタリアンカプセル） - iHerb
ビヨンセ注射で話題になった成分
効果
•美肌、美白
•黒色色素メラニンを抑制
•抗酸化作用
•解毒作用 etc...
副作用は非常に少ないですが、過剰摂取は控えましょう。
美白サプリと言ったらほとんどの方がＬシステインを思い浮かぶと思いますが、グルタチオンも美白の面では負けてません。なんせ、美白注射の成分として配合されているので美白効果ありです。
グルタチオンのサプリを飲むと透明感が内側からパーンと出ます。Ｌシステインよりも美白効果を感じました。私は1日1〜2錠飲んでいます。
美白注射したいけど高くてできないという方はサプリがオススメです。
ビタミンC
ディアナチュラスタイル ビタミンC 60日分【Dear-Natura(ディアナチュラ)】
美容＝ビタミンCと言っても過言ではない、美容には必要不可欠の栄養素
効果
•美白（メラニン色素の生成を抑制）
•抗酸化作用
•免疫力アップ etc...
副作用
ビタミンCは過剰摂取しても取り過ぎた分は尿として排出されます。その為、大きな副作用はほとんどありませんが、吐き気や下痢、稀に腎臓結石を発症する場合がございます。
私は記載通り、1日2錠飲んでます。
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ビオチン
Now Foods, ビオチン、1,000mcg、ベジカプセル100粒 - iHerb
肌や髪の健康に欠かせない栄養素
効果
•免疫系機能の促進
•美肌、美髪
•白髪を改善
Ｌシステインを飲むと白髪が生えやすいと聞いて、白髪防止用にビオチンも一緒に飲みはじめました。私は1日に1錠飲んでいます。
まとめ
1日、1週間で肌が白くなるということはないので、サプリは最低でも3ヶ月は飲み続けましょう。そして過剰摂取は健康への害を及ぼす可能性があるから1日の量はちゃんと守ってください。
また、Ｌシステインやグルタチオンのサプリは一粒がかなり大きいので、飲めない方はピルカッターなどを使用した方がいいかもしれません。
※必ず白くなると言うわけでわありません。個人差あります。
iHerbで購入する際に紹介コードを【LUV7262】を打ち込むと初回購入の方は10％offになります。初回購入でない方も5％offになります。
